Solução para a insônia

Tento dormir e não consigo.

A teoria me explica que eu não devo tentar dormir, pois isso caracteriza "hiperintenção". A solução é a "intenção paradoxal", ou seja, tentar não dormir, com a qual se aliviaria a ansiedade da tentativa de dormir e se chegaria, enfim, ao sono.

Então eu me deito, me arrumo, fecho os olhos e me ordeno:
- Não durma!
Mas logo em seguida me respondo:
- Então... o que é que estou fazendo aqui deitado?